阿德爾曼1946年6月出生于美國加州，1968年進入NBA,被當時的圣地亞哥火箭選中。由于深受嬉皮士文化影響，球員時代的阿德爾曼留著一頭經典的貓王發型，留著長長的鬢角，與教練時期溫文爾雅的長者風范截然不同。阿德爾曼的NBA球員生涯只有8年，但效力了火箭、開拓者、公牛、爵士和國王等5支球隊，生涯場均最高分也不過12.5分。
退役之后，阿德爾曼拿起教鞭，在一支社區學院球隊開啟教練生涯。1983年，他再度進入NBA，成為老東家開拓者隊的助理教練，在蟄伏7年之后正式出任主帥。1989/90賽季，阿德爾曼在自己的第一個完整賽季就率領開拓者打出了59勝23負的隊史最佳戰績，并成功殺進總決賽。雖然最終1-4不敵活塞無緣冠軍，但他從此聲名鵲起。執教開拓者的將近6個賽季，阿德爾曼兩度率隊殺進總決賽，并只用了468場比賽就拿下300勝，這個數據在NBA歷史上排名第7.
隨后的時間，阿德爾曼還先后出任勇士和國王主帥，并在國王時期將華麗進攻發揮到極致，普林斯頓體系也因此聞名遐邇。2007年5月，炒掉范甘迪的火箭開出了4年1625萬美元的豐厚合同，聘請阿德爾曼出任球隊主帥。而當時火箭的兩大核心，正是姚明和麥迪。
阿德爾曼的到來，讓火箭徹底擺脫了范甘迪時代緩慢的半場攻防。而姚明也在阿德爾曼麾下成長為NBA第一中鋒。2007/08賽季，火箭一度拿到常規賽22連勝，即便在姚明因傷賽季報銷之后依然保持強勁勢頭。2008/09賽季，火箭殺進西部半決賽，但最終不敵湖人無緣西部決賽。在休斯頓的4個賽季里，阿德爾曼拿到了193勝135負，勝率高達58.8%。
在離開火箭之后，阿德爾曼還出任過森林狼主帥，并在2013年4月7日森林狼對陣活塞的比賽后拿下職業生涯第1000個勝場，成為NBA歷史上第8位千勝教頭。順便說一句，阿德爾曼只用了1703場比賽便拿到千勝，是所有千勝教練中第五快的。
2014年4月22號，明尼蘇達森林狼官方宣布，球隊主帥里克-阿德爾曼正式從NBA教練界退休。2021年5月17日，2021屆奈史密斯籃球名人堂入選名單正式揭曉，里克·阿德爾曼以教練身份入選。然而，那也是老帥迄今為止最后一次在正式場合出現在球迷視野。如今，我們得到的是他永遠離去的消息。
阿德爾曼無論是球員還是教練生涯都未能染指總冠軍，但他卻是不折不扣的無冕之王。他不只是一個進攻型的教練，而是有自己獨特的防守策略。22 連勝期間，火箭只有9場比賽讓對手的得分超過90分，只有3場比賽讓對手的得分超過100分。換句話說，火箭在那段時期的防守甚至比凱爾特人、馬刺和活塞更好。而姚明應力性骨折缺陣后的第一場比賽，火箭面對全聯盟進攻最為犀利的球隊之一的華盛頓奇才， 只讓對手得到69分！這是奇才那個賽季的最低得分，即使面對馬刺，他們也沒有如此狼狽。
阿德爾曼終生未得到最佳教練獎項，卻憑借極致的團隊籃球戰術，在NBA留下了濃墨重彩的一筆。他走了，但那套一套人人看懂、人人難防的普林斯頓戰術體系，至今仍在NBA賽場發光發熱，這便是這位戰術大師最好的生涯答卷。
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