體育播報(bào)5月11日宣 近日，尤文圖斯門(mén)將佩林接受了youtube頻道《The Climb》的采訪，他談到了門(mén)將特殊壓力、輿論心態(tài)、加盟尤文的感觸、心理輔導(dǎo)結(jié)業(yè)、自律修行以及人生終極感悟。

足球教會(huì)你了什么

足球教會(huì)了我一切，隊(duì)友、教練、器材管理員、理療師，身邊的每一個(gè)人都讓我有所收獲。這是我征戰(zhàn)意甲的第十五個(gè)賽季，我在更衣室遇見(jiàn)了形形色色、品性各異的人。我最大的優(yōu)點(diǎn)就是好奇心，我愿意傾聽(tīng)他人的故事，從每個(gè)人身上汲取養(yǎng)分。

足球教會(huì)我自律、尊重隊(duì)友、尊重對(duì)手、尊重比賽。在我看來(lái)，門(mén)將是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)里最難的位置。你需要腳下技術(shù)、手部撲救能力、出擊判斷，還要具備領(lǐng)導(dǎo)力、個(gè)人魅力和極強(qiáng)的心理素質(zhì)。強(qiáng)大的心理能力適用于人生所有領(lǐng)域，人必須擁有走出低谷、掙脫黑暗的勇氣。

門(mén)將的失誤會(huì)被無(wú)限放大，你曾經(jīng)如何看待自己的失誤

在接受心理訓(xùn)練之前，我極度害怕犯錯(cuò)。哪怕是訓(xùn)練中的失誤，我都會(huì)迫切想要在下一次訓(xùn)練彌補(bǔ)。比賽里的失誤更是會(huì)讓我崩潰、極度內(nèi)耗。我賽后會(huì)把自己關(guān)在家里，反復(fù)觀看賽事紀(jì)錄片，強(qiáng)迫自己不去胡思亂想。

后來(lái)我慢慢明白，失誤本就是成長(zhǎng)的一部分，沒(méi)有人能一路全勝、毫無(wú)敗績(jī)。邁克爾·喬丹也是如此。現(xiàn)在的我如果出現(xiàn)失誤，會(huì)告訴自己：比賽還沒(méi)有結(jié)束，我依然可以改變局勢(shì)。內(nèi)心的自我批評(píng)會(huì)慢慢消散，讓我專(zhuān)注完成剩余的比賽。

你是否曾被外界輿論、球迷評(píng)價(jià)壓得喘不過(guò)氣

當(dāng)然，我不會(huì)撒謊。但隨著成長(zhǎng)，我學(xué)會(huì)了坦然接受贊美，也理性接納有建設(shè)性的批評(píng)。黑格爾的一句話徹底改變了我：“不依附公眾輿論，是成就大事的首要前提。”

當(dāng)下的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，惡意永遠(yuǎn)比善意來(lái)得更快。我始終堅(jiān)持傳遞善意，而非戾氣。年少時(shí)我會(huì)翻看社交媒體評(píng)論，沉溺于正面評(píng)價(jià)帶來(lái)的滿足感；現(xiàn)在我再也不會(huì)去看。我不會(huì)任由陌生人左右自我認(rèn)知，我清楚自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

這份通透，源于自我剖析。我坦然接納自己的全部，包括優(yōu)點(diǎn)與缺陷。我有一本專(zhuān)屬筆記本，上面寫(xiě)滿了座右銘與感悟，其中一句一直陪伴我走過(guò)低谷：“無(wú)論黑暗多么遼闊，你都要親手點(diǎn)亮自己的光。”

人可以無(wú)數(shù)次跌落，但重要的是你重新站起的次數(shù)。身邊人的陪伴至關(guān)重要，真正愛(ài)你的人不會(huì)替你站起來(lái)，但永遠(yuǎn)會(huì)向你伸出援手。我很幸運(yùn)，家人、經(jīng)紀(jì)人、妻子，永遠(yuǎn)堅(jiān)定地站在我身后。

經(jīng)歷無(wú)數(shù)傷病后，25、26歲的我本以為自己再也無(wú)緣豪門(mén)。尤文圖斯是世界足壇歷史底蘊(yùn)前五的頂級(jí)俱樂(lè)部，加盟尤文，于我而言是圓滿閉環(huán)。直到現(xiàn)在，每次穿上球衣，我盯著隊(duì)徽都會(huì)感慨：這就是尤文圖斯。

球場(chǎng)之外，真實(shí)的佩林是什么樣子

我有很多愛(ài)好，它們治愈著我。我25歲開(kāi)始學(xué)習(xí)鋼琴，癡迷葡萄酒釀造學(xué)，喜歡了解農(nóng)耕者的故事。我熱愛(ài)閱讀、享受陪伴朋友、珍惜每一次生活體驗(yàn)。

痛苦讓我認(rèn)清自我，順境會(huì)讓人迷失，痛苦才是成長(zhǎng)的原動(dòng)力。傷痛教會(huì)我平衡心態(tài)，沒(méi)有磨難，就沒(méi)有如今的我。快樂(lè)轉(zhuǎn)瞬即逝，就像名人托托所說(shuō)，快樂(lè)只是短暫的瞬間。而負(fù)面情緒會(huì)糾纏更久，我學(xué)會(huì)了坦然直面痛苦與失落，反而能讓負(fù)面情緒更快消散。

人生平衡至關(guān)重要。我一直在追尋平衡，卻也時(shí)常失衡，這是人之常態(tài)。足球幾乎占據(jù)了我的全部生活，甚至擠壓了陪伴家人的時(shí)間。回望一路走來(lái)的旅程，我無(wú)比自豪。

你是否經(jīng)常獨(dú)自承壓、默默療傷

一直都是，但人終究需要傾訴、需要釋放。我建議所有人都去尋求心理疏導(dǎo)，我們生來(lái)并不懂得如何調(diào)控自己的情緒與精神。我的心理導(dǎo)師妮科萊塔曾給我講過(guò)一個(gè)故事：有一位在西藏修行十年的年輕人，他的師父對(duì)他說(shuō)：“我已經(jīng)沒(méi)有東西可以教你了，你必須離開(kāi)。”

聽(tīng)完這個(gè)故事，我的導(dǎo)師對(duì)我說(shuō)：“我們已經(jīng)合作七年，你已經(jīng)吃透所有心理調(diào)節(jié)方法，甚至能幫助他人。我認(rèn)為我們的課程可以結(jié)束了。你可以隨時(shí)聯(lián)系我，但你要相信自己，你已經(jīng)擁有獨(dú)立自愈的能力。”我明白她的意思，但我沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，所以我認(rèn)為，人生永遠(yuǎn)需要指引與學(xué)習(xí)。

你對(duì)想要成為門(mén)將的年輕孩子有什么建議

天賦、性格、自律、意志力缺一不可，但最重要的是享受足球。一旦失去熱愛(ài)，就丟掉了足球的本質(zhì)。成長(zhǎng)路上壓力會(huì)不斷增加，但只要堅(jiān)守本心，就一定能堅(jiān)持下去。

自律和天賦，哪個(gè)更重要

自律更重要，自律就是主動(dòng)去做那些不想做的事，并且熱愛(ài)這份堅(jiān)持。我會(huì)主動(dòng)洗冷水澡，以此磨練心智、時(shí)刻保持清醒。

我從C羅、基耶利尼、博努奇、皮亞尼奇、曼朱基奇、巴爾扎利等人身上學(xué)到了太多。

他們極致注重細(xì)節(jié)，C羅更是令人驚嘆。我總想提前抵達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，以為自己足夠努力，可永遠(yuǎn)有人比我更早到達(dá)。場(chǎng)外的自律同樣重要，作息、生活習(xí)慣，都決定著球員的上限。

你認(rèn)為什么才是幸福的人生

什么能讓我感到幸福？做一個(gè)合格的丈夫、稱(chēng)職的父親、真誠(chéng)的伙伴。我希望能像曾經(jīng)幫助過(guò)我的人一樣，去溫暖、幫助別人。我不敢說(shuō)自己能教導(dǎo)他人，但我愿意分享經(jīng)歷，為年輕人提供參考。

如果用三個(gè)詞概括我的職業(yè)生涯：堅(jiān)韌、抗壓、起伏不定。我的生涯不完美、不平坦，但足夠真實(shí)。年少的我心智失衡、情緒不穩(wěn)，如今我坦然接納自己所有模樣。現(xiàn)在的年輕人心智更加成熟、心態(tài)更加穩(wěn)定。我很慶幸，在跌跌撞撞中，活成了更通透的自己。